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剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。在《漫长的季节》中，我们进入的是东北的另一个时空，故事是在秋天展开的。在绿意葱茏的玉米地间隙，十八年前的王响开着火车隆隆驶过，火车里充斥着欢声笑语。镜头随着火车的浓烟慢慢拉起，移向头顶的天空，天空也是明亮的，它尽管不是湛蓝如洗，但也不是乌云密布，它是白云映衬出的亮色。这也奠定了影片的主基调，虽然主角们的命运都具有悲剧色彩，但在环境和氛围上，并没有刻意去渲染那份沉重。时代的变迁、人物命运的急转直下，都发生在一个个平常的日子里，四季如常地轮换着，天该亮亮着，太阳依旧耀眼，但桦钢却在慢慢崩塌，下岗的阴影笼罩着人们，碎尸案的阴云也降临于头顶，人们的命运都像失控的列车，驶向不同的终点。
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